kul Pilates

この度、
Blez pilates認定のピラティスインストラクター及び、
マタニティピラティス(産前産後)インストラクターの資格を取得することができました。

Pilatesとは…

1900年初頭、ドイツ人の看護師ジョゼフ・H・ピラティスによって考案され、

負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。

ヨガと比較すると歴史は浅いですが、ヨガや武術、体操や座禅などの要素も取り入れ、動きの中で身体を改善していくため、日頃の癖による身体の歪みを正し、姿勢改善、ボディラインが変わるメソッドとして、性別年齢を問わずどなたにも有効です。

関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にあるインナーマッスルから表層にあるアウターマッスルまで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることが可能です。呼吸法を重視し、自然に心と体の内側に働きかけるピラティスは、生理・解剖学をベースに構築したものであり、理論的なムーブメントと言えます。脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。

 

こんな方におススメ!

●腰痛、肩こりから解放されたい

●内臓の機能を改善したい

●太りにくいカラダを獲得したい

●自律神経を整え、ストレスから解放されたい

●運動不足や生活習慣を改善したい

●カラダへの意識を高めたい

●バランス感覚、コーディネーションの獲得


For 妊婦さん

●姿勢の変化による疼痛を防ぎ、姿勢の改善を促進します

●体重増加や血行不良などを予防し、出産に向けての身体の準備を整えます

●出産時に必要な呼吸コントロールを学びます

●陣痛と出産に必要な身体を整え鍛えます

etc


For 産後ママ

●妊娠や分娩によって生じた腹筋群や骨盤底筋群の弛緩を回復させます

●妊娠期間中の運動量の低下による体力低下を回復し、向上へと導きます

etc

料金は、こちらから

今後、少しずつではありますが
自宅及び、地域でピラティスのレッスンを
おこなっていきます。

※レッスン時間は約1時間

※マタタニティピラティス及び産後リカバリーピラティスのクラスは

   現在検討中です。
   もうしばらくお待ちください。


  産前産後ピラティスですが、

for マタニティ

 ●妊娠16週以降であること

 ●医師から高血圧(140/90)等、指摘されていることはありませんか?

 ●医師から張り止めの薬は処方されていませんか?

for 産後ママ

 ●産後1か月(帝王切開の場合、2か月)が経過し、

 1か月健診で問題がないと診断されてからのご参加が可能となります。


持ち物:水分補給, 動きやすい服装,
              お子さんに必要なモノ
*マット等はこちらでご用意しております
ご予約はこちらから(現在ツインドームクラスのみ)